瑜伽初学发胖期，如何应对并顺利过渡，瑜伽初学发胖期如何应对，策略与过渡技巧

摘要：瑜伽初学阶段可能出现发胖的情况，这是由于身体适应新运动形式的正常反应。应对此阶段，需坚持合理饮食，避免高糖高脂食品，增加蔬果摄入。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以辅助瑜伽练习，提高代谢水平。保持积极心态，避...

阅读全文 月影迷离 1673 次浏览 2025-01-31 澳门